Sức khỏe và hạnh phúc của cộng đồng là ưu tiên hàng đầu của Mục Đồng trên hành trình chọn hữu cơ vì nền nông nghiệp Việt Nam xanh bền vững.
Trong nhịp sống bận rộn hiện nay, nhiều người có xu hướng bỏ qua bữa sáng hoặc chọn các món ăn tiện lợi nhưng thiếu dinh dưỡng. Tuy nhiên, chỉ với vài nguyên liệu đơn giản và vài phút chuẩn bị, bạn hoàn toàn có thể tự tay tạo nên một bữa sáng nhanh chóng – giàu dưỡng chất – tốt cho sức khỏe. Sữa tươi và sữa chua hữu cơ Mục Đồng chính là hai “trợ thủ đắc lực” giúp bạn thực hiện điều đó.
Dưới đây là 3 công thức bữa sáng nhanh – gọn – khỏe, dễ làm tại nhà và phù hợp với lối sống hiện đại:
Thời gian chuẩn bị: 5 phút (tối hôm trước)
Phù hợp với: Người bận rộn, cần một bữa sáng tiện lợi, đủ năng lượng
Nguyên liệu:
Cách làm: Cho yến mạch, sữa và hạt chia vào bát/cốc trộn đều và đậy kín. Để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Sáng hôm sau, thêm trái cây và mật ong là có thể thưởng thúc
Lợi ích: Cung cấp chất xơ, protein, canxi, và vitamin từ sữa, giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và nạp năng lượng cho một ngày hiệu quả.
Thời gian chuẩn bị: 3-5 phút
Phù hợp với: người muốn kiểm soát cân nặng và cải thiện hệ tiêu hóa
Nguyên liệu:
Cách làm: Xếp lớp lần lượt sữa chua – granola – trái cây vào lọ thủy tinh. Có thể lặp lại 2-3 lớp. Ăn ngay hoặc để trong tủ mát 10 phút
Lợi ích: giàu probiotics (men vi sinh có lợi), hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Món ăn có vị chua ngọt nhẹ, dễ ăn và phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ.
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Phù hợp với: người cần bữa sáng thanh lọc – đẹp dáng – đẹp da
Nguyên liệu:
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn. Uống ngay sau khi xay để giữ trọn dưỡng chất
Lợi ích: Giàu chất xơ, vitamin, kháng chất và probiotics, giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung lợi khuẩn.
Bữa sáng không cần cầu kì nhưng nên đủ chất. Chỉ với sữa chua hoặc sữa tươi hữu cơ thanh trùng Mục Đồng cùng một vài nguyên liệu quen thuộc, bạn đã có thể chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình một cách chủ động và khoa học.